Guia Coconut Yoga
O que eu como nos ciclos
Receitas, exercícios e cuidado com a saúde mental organizados por cada fase do seu ciclo menstrual — sem dietas restritivas, sem contagem de calorias, sem culpa.
🌿 Se não gostar, devolvemos seu dinheiro em 7 dias.
O que eu como
nos ciclos
este guia é para você que...
Sente que o corpo muda muito ao longo do mês e não entende o porquê
Quer comer melhor mas está cansada de dietas que não funcionam
Tem uma relação difícil com a comida e quer recomeçar com gentileza
Sofre com TPM, cólica ou falta de energia em certas fases do mês
Quer entender como exercícios e saúde mental se conectam ao ciclo
Busca uma abordagem de saúde que respeite o seu ritmo e o seu corpo
tudo organizado
pela sua fase
O guia é dividido pelas 4 fases do ciclo. Em cada fase você encontra receitas, sugestões de movimento e práticas de cuidado mental pensadas para aquele momento específico do seu corpo.
- Receitas leves e energizantes
- Movimentos de alta intensidade
- Práticas de autoconhecimento
- Receitas anti-inflamatórias
- Exercícios de força
- Conexão e expressão
- Receitas aconchegantes
- Movimentos suaves
- Regulação emocional
- Receitas reconfortantes
- Alongamento e descanso
- Autocuidado profundo
o que está incluído
Mais de 60 páginas organizadas por fase, com receitas, exercícios e práticas.
Cada receita vem com os ingredientes listados para facilitar o seu dia.
Sugestões de exercícios adaptadas para cada fase — do descanso à alta energia.
Técnicas simples de regulação emocional e autocuidado para cada momento.
Guia Coconut Yoga
O que eu como nos ciclos
Um guia completo de receitas, exercícios e saúde mental organizado pelo seu ciclo menstrual.
- ✓ PDF com mais de 60 páginas
- ✓ Receitas para as 4 fases
- ✓ Guia de movimentos e exercícios
- ✓ Práticas de saúde mental
- ✓ Acesso imediato após o pagamento
🌿 Garantia de 7 dias. Se não gostar, devolvemos 100%.
🔒 Pagamento seguro via Pix ou cartão
"Este guia foi criado com cuidado para quem já sofreu com o próprio corpo.
Aqui não tem culpa, não tem restrição, não tem antes e depois.
Só você, o seu ciclo e uma nova forma de se cuidar."